・1日3食を決まった時間にとる ・寝る3時間前には食事を終える ・腹八分目で食事をストップする ・ゆっくりかんで楽しく食事をする ・消化のよい食事をとり、胃に負担をかける食事や嗜好品を控える
・1日30分の運動を心がける ・こまめにストレスの解消をする
機能性ディスペプシアはさまざまな原因が考えられるので、患者さんによって飲む薬が違ってきます。代表的なお薬としては、胃の動きをよくする「消化管運動賦活 薬」、出すぎている胃酸を抑える「酸分泌抑制薬」などのほか、ストレスの影響が強いと考えられる場合には「抗不安薬」などを飲む場合もあります。自分に合った薬を処方してもらうことが大切です。